Cara berhenti mengeluh dan membuat hidup sedikit lebih menyenangkan

Seberapa positif Anda? Dapatkah Anda mengatakan bahwa Anda bersinar dengan energi kebaikan dan kebahagiaan yang terpancar, bahwa Anda melakukan "lebih baik daripada siapa pun"? Atau apakah Anda membaca bagian ini dengan alis mengerutkan kening, menunggu beberapa trik kotor? Jangan khawatir, artikel ini penuh dengan cinta dan persahabatan, bahkan ada gambar.

Dan jika Anda mengerutkan kening, Anda bisa mengerti. Pada akhirnya, adalah sifat manusia untuk mencuri, mengendus, dan merajuk. Tetapi apakah layak hidup di bawah pengaruh emosi negatif, mengeluh tentang semua orang dan menyeret orang lain di sekitar Anda ke kedalaman depresi? Hampir tidak. Dan jika kita menyadari bahwa kita membuang-buang waktu untuk keluhan, apakah mudah diperbaiki? Tidak juga. Kebiasaan bukan hanya untuk mengubah kebiasaan, Anda perlu sedikit kesabaran. Tetapi apakah perlu untuk memulai suatu saat? Dengan ketekunan, segala sesuatu mungkin terjadi, bahkan perubahan sikap emosional. Dan kebahagiaan!

Berhenti mengeluh

"Berhenti merokok itu mudah, saya sendiri melempar seratus kali" - Mark Twain

Jadi, berhentilah mengeluh. Sengaja. Atau setidaknya coba! Kesadaran akan tujuan adalah langkah pertama.

Berhenti mengeluh seperti berhenti merokok. Jika Anda melakukan peregangan beberapa minggu, itu menjadi lebih mudah. Kehidupan itu sendiri mulai dibangun secara berbeda, sesuai dengan perubahan dalam diri kita. Hanya perlu menahan periode awal, yang tidak begitu mudah, dan mengembangkan kebiasaan baru.

Anda berkata: "Saya butuh bantuan, beberapa kunci menuju kebahagiaan." Jadi, perbaiki! Baik, atau coba ini:

Ambil selembar kertas dan buat garis vertikal. Akuntan di antara kita sudah mulai melihat apa, ya? Dan benar! Di sebelah kiri kami daftar aliran emosi positif, dan di sebelah kanan - kedatangan. Yang lucu, kedatangannya hampir selalu lebih tinggi dari biaya. Cobalah jika Anda tidak percaya.

Poin penting: pikirkan biaya energi positif, sebagai kerugian jangka pendek, dan pendapatan - sebagai keuntungan untuk jangka panjang. Seseorang yang kau naham? Trivia, besok akan dilupakan. Bahkan memperhatikan tidak sepadan. Ini hanya percikan energi negatif mereka sendiri, yang berarti mereka punya masalah, bukan Anda. Pihak berwenang meyakinkan bahwa Anda adalah yang paling cantik, luar biasa dan, secara umum, tanpa Anda - dengan cara apa pun, di mana pun dan bahkan bencana finansial yang tak terhindarkan? Ini sudah merupakan nilai tambah bagi karier. Ini waktu yang lama. Benar kan? Tentu saja begitu! Jangan ragu untuk menulis di paroki.

Seringkali yang negatif dapat diubah menjadi positif. Misalnya, jika Anda, pria yang padat dan sangat sibuk (jika, tentu saja, Anda adalah pria yang padat dan sangat sibuk, tetapi ini bukan intinya,) memesan sushi yang dikirim ke kantor Anda, lupa menaruh sumpit di tas, apa yang harus Anda lakukan? Anda punya pilihan. Anda dapat merebus, mengeluh, memberi tahu semua orang tentang kekurangan profesional karyawan di industri katering dan menggali lemari dengan akun tahun lalu dalam pencarian sia-sia untuk garpu plastik yang tersesat. Dan Anda bisa mengambil makanan dengan tangan Anda. Jika sekretaris mulai terkikik, dapat dicatat bahwa samurai telah melakukannya ("Mengapa saya bukan manusia di masa jayaku?"). Tradisi, bagaimanapun. Secara umum, hanya wanita yang memiliki sumpit di Jepang. Itu dia. Jika Anda mencibir dan mengomel tentang pria pada umumnya dan Anda pada khususnya, izinkan saya membaca artikel ini. Atau katakan sesuatu seperti: "Ini sangat dilembagakan sehingga Anda tidak dalam situasi apa pun mengambil tangan Anda yang indah. Dan kami bisa." Positif dijamin. Anda bisa makan dengan damai, dan orang-orang di sekitar puas dan percaya bahwa semuanya berjalan sesuai rencana. Dan apa yang sebenarnya bukan rencana? Secara umum, jika hidup Anda tergelincir babi, persiapkan bumbu untuk kebab shish.

Bagaimana, Anda berkata, tidak mengeluh sama sekali? Dan jika babi itu sangat besar dan dalam satu langkah ia tidak mencerna? Masuk akal Dalam kasus seperti itu, hanya jangan memikirkan masalahnya. Sepasang kekasih dari pelanggar nirwana dan menjalani kehidupan lebih jauh untuk mencari kejutan yang menyenangkan. Jutaan mereka, jujur.

Yang paling sulit adalah bagi mereka yang menarik yang negatif dari yang positif. Apakah Anda tahu karakter seperti itu? Semacam pengeluh patologis. Yah, mereka tidak bisa tanpa negativitas. Jika mereka memenangkan lotre, mereka mengeluh bahwa ini tidak terjadi seminggu sebelumnya. Jika Anda memperlakukannya dengan Dorblu, mereka akan mengeluhkan jamur. Itu sering merupakan kata yang baik untuk mengatakan menakutkan, karena yang najis akan dicurigai. Seperti dalam lelucon itu:

- Bagaimana kesehatanmu?

- Jangan menunggu!

Adalah umum bagi orang untuk menyalahkan semua orang dan segala sesuatu kecuali diri mereka sendiri. Tetapi kesadaran akan masalah - langkah pertama dan paling penting untuk solusi ini. Sayangnya, dia juga yang paling sulit. Tetapi jika hal negatif datang dari kita, jika kita menumpuknya, kita harus menunjukkan kehendak kita dan mengambil jalan yang positif. Pengeluh hanya menyerah dan mengambil yang negatif, sebagai hal yang biasa. Mereka memasuki liang depresif dan berguling ke sana ke mari, dan liang itu hanya menjadi lebih dalam. Keluar darinya sangat sulit. Tapi tidak ada yang mustahil! Angkat semangat Anda, bantu yang lebih sedih di sebelah Anda. Kebahagiaan menular, dan ini sangat bagus.

Harus mulai dengan diri sendiri

Jika Anda belum melakukannya, pikirkan apa yang membuat Anda mengeluh. Apakah Anda harus melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai? Apakah Anda terganggu oleh seseorang di sekitar Anda? Mungkin Anda lelah? Identifikasi penyebabnya dan ingatkan diri Anda sendiri ketika suasana hati Anda memburuk.

Pengetahuan tentang mekanisme pemicu perilaku depresi menghindari siklus ketidakpuasan dan keluhan.

Setiap perubahan dalam hidup harus dimulai dari diri kita sendiri. Bagaimanapun, kita adalah konstanta utama dalam hidup kita, apa pun yang kita lakukan. Bisakah kita lari dari diri kita sendiri? Tidak, tapi kita bisa berubah. Lihatlah di cermin - apa yang Anda lihat? Pria yang tidak bahagia, lelah? Apakah Anda ingin mencoba trik hebat? Tersenyumlah padanya. Tersenyum? Bagus Dan apa yang dia lakukan, balas tersenyum? Luar biasa! Jangan melambai. Tentu saja, cermin adalah cermin. Inilah orang-orang dalam massa empatik pada tingkat naluriah, cermin. Tersenyumlah pada pria itu, dan dia akan balas tersenyum. Mungkin tidak langsung, bukan yang pertama kali. Mungkin dia begitu terjebak dalam ketidakpercayaan dan depresi sehingga dia tidak bisa segera mematikan jalan yang dilaluinya. Jika Anda menemukan kekuatan untuk tersenyum, bantu orang lain. Bantuan dengan contoh, tidak ada lagi yang diperlukan. Dan semua orang akan senang!

Bersyukur sebagai lawan ketidakpuasan

Jika mau, Anda dapat menemukan sesuatu yang baik dalam masalah apa pun. Fokuskan perhatian dan dampak emosional Anda pada hal yang menyenangkan, buang yang negatif. Ini tidak begitu sulit dan hanya membutuhkan sedikit perubahan sikap emosional. Dan jika situasinya tidak ditentukan, jangan mencari hasil yang buruk, karena Anda akan membuat diri Anda frustrasi terlebih dahulu. Dengan kata lain, jika cuacanya buruk, jangan mengeluh. Jangan duduk dan menunggu sampai badai berlalu. Lebih baik terjun ke laut yang mengamuk dengan kepala Anda. Jangan takut untuk merendam kaki Anda dalam genangan air. Ingat bagaimana Anda memukulnya sebagai seorang anak, menimbulkan cipratan air. Apakah itu menyenangkan? Seseorang akan melihat awan, dan mengerutkan kening, dan seseorang akan berlari ke jalan dan akan bermain di tengah hujan. Mana yang lebih baik?

Untuk meringkas. Inilah yang Anda dapatkan saat berhenti mengeluh:

Anda akan memiliki:

  • Kurang stres
  • Lebih sedikit rasa sakit
  • Kurang tersinggung
  • Lebih sedikit penderitaan

Anda akan menjadi:

  • Lebih bahagia
  • Lebih sehat
  • Lebih tenang
  • Lebih produktif
  • Lebih positif
  • Lebih menyenangkan
  • Lebih toleran
  • Lebih sukses
  • Lebih percaya diri

Tambahkan ke ini hubungan yang lebih baik dengan teman, keluarga, dan memang seluruh umat manusia. Untuk semua ini, bukankah Anda harus mengubah pandangan Anda tentang kehidupan?

Jika Anda berhenti mengeluh, hidup akan menjadi lebih mudah, tidak akan ada perasaan harus terus-menerus terjebak dalam perselisihan, akan ada waktu dan keinginan untuk menikmati hidup. Lagipula, dia cantik, bukan? Dan kebahagiaan itu menular.

Baiklah, apakah semua keluhan begitu buruk?

Tidak Dalam beberapa kasus, pengaduan bisa sangat produktif. Hanya saja, jangan lupa mengarahkan negatif ke arah yang benar. Tanyakan pada diri sendiri apa yang ingin Anda capai dengan keluhan. Temukan solusi untuk masalah ini? Jelaskan situasinya kepada orang lain untuk menghindari pengulangan? Temukan penyebab kekurangan Anda? Ini bagus, bermanfaat.

Berkonsentrasilah pada apa yang mengganggu Anda, dan buanglah energi negatif yang terkumpul. Merasa lebih baik? Maka inilah saatnya untuk melupakan hal-hal kecil yang tidak menyenangkan dalam hidup ini, tersenyum dan maju terus.

Tonton videonya: 8 Perbedaan Mental Kuat VS Mental Lemah (Desember 2019).

Loading...

Tinggalkan Komentar Anda